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segunda-feira, 10 de outubro de 2011

Lancheira Saudável


O lanche típico das escolas brasileiras tem excesso de calorias e escassez de nutrientes, mas é possível montar lanchinhos saudáveis sem estourar nas calorias e aumentar o valor nutritivo. Os lanches escolares não devem passar 400 calorias.

O cuidado com o armazenamento também é fundamental, coloque sempre em vasilhas plásticas, as bebidas em garrafas térmicas e a lancheira dê preferencia as que também têm propriedade térmica, monte o lanche sempre próximo ao horário da aula.

Segue algumas sugestões de lanchinhos:

Sugestão 1

  • Bisnaguinha com cream chesse
  • Suco de soja
  • Fruta

Sugestão 2
  • Pão integral com queijo branco
  • Iogurte de beber
  • Frutas passas

Sugestão 3
  • Cookies integrais
  • Suco de fruta
  • 2 cubinhos de chocolate meio amargo

Sugestão 4
  • Bolo caseiro (cenoura, milho, fubá, abobrinha, banana, etc)
  • Suco de caixinha
  • Fruta

Sugestão 5
  • Torta salgada (atum, tomate, ervilha, etc)
  • Suco de soja
  • Fruta

Sugestão 6
  • Palitinhos de pão
  • Água
  • Frutas passas

Sugestão 7
  • Cereais 
  • Suco de caixinha
  • Fruta 

Sugestão 8
  • Pão de queijo
  • Suco de soja
  • Mini cenourinhas

Sugestão 9
  • Leite fermentado
  • Bisnaguinha com peito de peru
  • Barra de cereal 

Sugestão 10
  • Iogurte de comer
  • Mini bolinho integral de frutas
  • Fruta 

Fabiana Borrego
Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica e Padrões Gastronômicos, atua em assessoria e consultoria nutricional com a empresa ChefNutri

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terça-feira, 10 de maio de 2011

Beliscão de goiabada

Esse fim de semana fui para a casa dos meus pais no interior e peguei uma receita com a minha mãe que me fez lembrar minha infância, ahh me deu uma saudade!

Adorava as tardes que eu passava na piscina nadando com as minhas amigas, e de lanche da tarde sempre tinha algo bem gostoso. Uma das minhas bolachinhas favoritas é o Beliscão com Goiabada! Com café feito na hora então, é igual Bis, difícil parar de comer.

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Bjoss

Gi

Ingredientes
  • 1xícara (chá) de óleo
  • 1 xícara (chá) de maisena
  • ½ xícara (chá) de açúcar
  • 3 xícaras (chá) de farinha de trigo
  • 3 ovos
  • 1 colher (sopa) pó de fermento
  • Goiabada


Modo de Preparo

  1. Misture todos os ingredientes (menos a goiabada) com a mão, até formar uma massa homogênea
  2. Coloque farinha em uma mesa limpa
  3. Sobre a farinha, abra a massa com um rolo de macarrão
  4. Corte a massa em formato quadrado ou redondo
  5. Corte a goiabada em pedaços pequenos e passe na farinha, para ela não derreter
  6. Coloque a goiabada no meio da massa cortada e junte as pontas, formando uma trouxinha
  7. Ponha os “beliscões’ em uma assadeira, e leve ao forno por 20 minutos
Tempo de Preparo: 40 min
Rendimento: 80
Custo aproximado: R$ 25,00



quinta-feira, 5 de maio de 2011

Cupcakes para sua mãe!

Andei pesquisando sobre o significado de cupcake. Algumas pessoas dizem que o nome vem da forma em que o bolinho é assado, que tem o tamanho e formato de uma xícara (em inglês, cup); outras afirmam que vem da maneira de medir os ingredientes: por xícaras. Nem quando o termo é mencionado pela primeira vez parece ser exato, o que se sabe é que o livro de receitas Seventy-Five Receipts for PastryCakes, and Sweetmeats da americana Eliza Leslie, 1828 apresentou suas primeiras receitas.

Também conhecido na Inglaterra como Fairy Cakes, os cupcakes são bolinhos assados em porções individuais, atualmente em forminhas de papel e que se destacam pela sua variedade de coberturas. São delicados e tem cada um mais lindo que o outro! Dá até dó de comer rs... Por este motivo, selecionamos algumas opções para você presentear sua mãe no seu dia tão especial!

Bjos

Ilana

La Sucrerie

Terapeuta ocupacional por formação e doceira de coração, em 2008 Isabel Furtado deixou a profissão para se dedicar aos doces e se especializou em cupcakes e outras pequenas delícias, como o bolipops (bolo no palito). Apaixonada pela arte da confeitaria desenvolveu as próprias receitas, que segue os moldes do preparo artesanal. Tudo é personalizado para que assim possa atender as necessidades de cada cliente e ocasião.


Preços:

Embalagens com
1 unidade - R$ 10,00
2 unidades - R$ 20,00
4 unidades - R$ 30,00
6 unidades - R$ 40,00

La Sucrerie
lasucrerieonline@gmail.com

http://www.lasucrerie.com.br
Telefones: 11 2659-6769 / 8232-8553

Cupcakes da Luana

Luana Davidsohn estudou panificação e confeitaria em San Francisco (Estados Unidos) e fez cursos em Sorrento (Itália) e em Paris (França). De volta ao Brasil, começou a testar e a produzir cupcakes para os amigos. Seu sucesso a fez, junto com suas filhas, aumentar sua produção e nos permitir provar essas delícias. Os cupcakes podem ser elaborados especialmente, de acordo com a ocasião.





Preços:
Disponíveis em dois tamanhos: tradicional (R$ 6,00) e mini (R$ 4,00).
Há ainda a versão diet e a versão sem lactose (R$ 7,00 a unidade).

Luana Davidsohn Cupcakes
atendimento@cupcakesdaluana.com.br
Telefones: 11 3031 7199 / 30301 7016.
Rua Mourato Coelho, 583 – Pinheiros 
Aberta de segunda-feira a sábado, das 9h às 19h. Fecha aos domingos.

Lullaby Cupcakes

Juliana Furtado é publicitária por formação, mas sua verdadeira paixão é fazer e confeitar bolos. Na adolescência fazia minibolos com a mãe e nesse mesmo período, contava com a ajuda da Educadora Física Aline Bombonato, sua amiga e fiel escudeira, para vendê-los (com sucesso!) aos colegas de escola. As duas resolveram então criar a Lullaby Cupcakes e, através desses delicados e deliciosos bolinhos, proporcionar momentos prazerosos, adoçando e alegrando o dia a dia dos seus clientes.


Preços:
6 unidades de cupcakes grandes com cobertura especializada: R$ 47,00
4 unidades de cupcakes grandes com cobertura cremosa: R$ 24,00

Lullaby Cupcakes
lullaby.cupcake@gmail.com
http://www.lullabycupcakes.com.br
Telefones: 11 3644 8561 / 2389 2089

Love Cupcakes

Desde 2007 com o comando da Chef Renata Sereguetti, a Love Cupcakes especializou-se em preparar deliciosos cupcakes para serem saboreados nos mais diversos momentos! Trabalham através de encomenda e o cardápio possui uma extensa variedade agradando todos os gostos, inclusive podendo personalizar sua foto ou logo de uma empresa.

Preços sob consulta.

Love Cupcakes
atendimento@lovecupcakes.com.br
http://www.lovecupcakes.com.br
Telefone: 11 2862 1003

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Bolo da Glória

Na semana passada uma amiga me apresentou a modelo e apresentadora Dani Duf que, entre outros títulos, já foi musa da Stock Car em 2010.

Além de linda e muito simpática, a Dani também gosta de fazer algumas receitas, e dividiu com a gente a receita de bolo favorita dela, em homenagem a sua mãe, dona Glória. Testei ontem e realmente é uma delícia, quase comi a assadeira inteira sozinha, e ainda é fácil de fazer.

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Bjos

Gi

Ingredientes

  • 1 copo de iogurte natural
  • 2 copos de açúcar (usar o mesmo copo iogurte)
  • ½ copo de óleo
  • 4 ovos
  • 2 copos de farinha de trigo
  • 1 colher sopa de fermento em pó
Modo de Preparo

  1. Coloque no liquidificador o iogurte, açúcar, óleo e ovos
  2. Por último a farinha de trigo, e antes de adicionar o fermento em pó, lembre-se de dissolver com uma colher (sopa)de água
  3. Coloque em uma forma untada e leve ao forno médio por 35 minutos aproximadamente

É só servir e saborear!



segunda-feira, 11 de abril de 2011

Bolo de Caneca

A convidada de hoje é uma grande amiga da faculdade, a Ju Silveira, apresentadora do jornal da EPTV (filial da TV Globo em Campinas) que como a maioria das mulheres de hoje não tem muito tempo para ficar na cozinha e sempre procura por opções rápidas na hora de preparar algum prato.

A receita que ela vai dividir com a gente já foi testada no programa Terra da Gente, e deu muito ibope, é simples, rápida e fica uma delícia!

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Bjoss

Gi

Ingredientes

·          1 ovo pequeno
·          4 colheres (sopa) de leite
·          3 colheres (sopa) de óleo
·          2 colheres (sopa) rasas de chocolate em pó
·          4 colheres (sopa) rasas de açúcar
·          4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo
·          1 colher (café) rasa de fermento em pó

Modo de preparo
  1. Coloque o ovo na caneca e bata bem com um garfo. Acrescente o óleo, o açúcar, o leite, o chocolate e bata mais.
  2. Acrescente a farinha e o fermento (lembre de dissolver o fermento em uma colher de café de água antes), mexa delicadamente até encorpar.
  3. Pingue a essência de baunilha. Leve por 3 minutos no microondas na potência máxima. Deixe esfriar, retire o bolo da caneca e sirva.
Dicas

- A caneca deve ter capacidade de 300 ml.
- Não se preocupe se a consistência da massa não for tão firme quanto a de um bolo tradicional; é mais rala mesmo. 
- Você pode servir este bolo com coberturas, caldas, castanhas e sorvete. E pode comer quente. 
- As medidas e ingredientes desta receita são para cada caneca de bolo




domingo, 10 de abril de 2011

Bolo de Coco

Esse bolo de coco é simplesmente delicioso!!! Ele fica meio crocante rs... não sei explicar! E é tão fácil de fazer que a gente até desconfia rs.

Depois me conta o que achou!!!

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Bjos

Ilana

Ingredientes

·         2 latas de leite condensado
·         2 e ½ pacotes de coco ralado (250g – Eu prefiro o coco ralado desidratado sem açúcar, porque o bolo já é bem doce!)
·         6 ovos
·         1 colher de sopa de fermento

Modo de Preparo

1.   Bata tudo no liquidificador!
2.   Coloque para assar no forno médio por uns 30 minutos ou até dourar! (Não se esqueça de untar a forma!)

Não disse que é fácil??? Rs...